Rami adalah bahan serbaguna dan bergizi yang dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan Anda dalam berbagai cara kreatif. Apakah Anda ingin menambahkan lebih banyak protein, serat, dan lemak sehat ke dalam diet Anda, atau hanya mencari bahan baru dan menarik untuk bereksperimen, rami adalah pilihan yang bagus.

Salah satu cara paling populer untuk memasukkan rami ke dalam makanan Anda adalah dengan menambahkannya ke smoothie. Biji rami adalah sumber protein dan lemak sehat, menjadikannya tambahan yang sempurna untuk smoothie pagi Anda. Cukup aduk satu atau dua sendok makan biji rami ke dalam blender Anda bersama dengan buah -buahan favorit Anda, sayuran, dan cairan, dan blender sampai halus. Anda juga dapat mencoba menambahkan bubuk protein rami ke smoothie Anda untuk meningkatkan protein ekstra.

Rami juga dapat digunakan untuk membuat berbagai makanan ringan yang sempurna untuk saat bepergian atau untuk memuaskan hasrat sore hari Anda. Cobalah membuat batang energi biji rami Anda sendiri dengan mencampurkan biji rami, kacang -kacangan, buah kering, dan sirup madu atau maple, dan menekan campuran ke dalam loyang untuk diatur. Anda juga dapat membuat granola biji rami dengan mencampurkan biji rami, gandum, kacang -kacangan, dan sedikit pemanis, dan memanggang sampai berwarna cokelat keemasan dan renyah.

Untuk camilan gurih, cobalah membuat biji rami hummus dengan memadukan buncis, tahini, jus lemon, bawang putih, dan biji rami sampai halus. Sajikan dengan sayuran favorit Anda atau kerupuk gandum utuh untuk camilan yang lezat dan bergizi.

Jika Anda merasa petualang, Anda juga dapat mencoba memasukkan rami ke dalam makanan utama Anda. Cobalah menambahkan biji rami ke salad, sup, atau tumis untuk crunch ekstra dan dorongan nutrisi. Anda juga dapat menggunakan minyak rami sebagai saus untuk salad atau gerimis di atas sayuran yang dimasak untuk rasa yang kaya dan gila.

Secara keseluruhan, rami adalah bahan serbaguna dan bergizi yang dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan Anda dalam berbagai cara kreatif. Apakah Anda ingin menambahkan lebih banyak protein, serat, dan lemak sehat ke dalam diet Anda, atau hanya mencari bahan baru dan menarik untuk bereksperimen, rami adalah pilihan yang bagus. Jadi lain kali Anda berada di dapur, jangan takut untuk menjadi kreatif dan mencoba memasukkan rami ke dalam makanan Anda untuk dorongan yang lezat dan bergizi.